Alimentação equilibrada!

Uma das coisas mais importantes numa alimentação correcta é manter um nível energético adequado ao esforço que despendes. A melhor forma de controlar o teu nível de energia, passa por fazeres refeições ligeiras, pequenos lanches, de 2 em 2 horas, ou de 3 em 3 horas.
Nunca te esqueças que estas refeições ligeiras devem combinar adequadamente hidratos de carbono, proteínas e fibras.